W dzisiejszych czasach najprościej jest sięgnąć po produkty typu fast food, gdyż nie wymagają one w zasadzie żadnego przygotowania. Wiele osób chętnie sięga po potrawy, które nie mają zbyt wielu wartości odżywczych, za to są bardzo kaloryczne (a nawet tuczące). Niewłaściwa dieta to prosta droga do nadwagi i otyłości. W artykule wyjaśniamy, dlaczego warto znać zdrowe pomysły na przekąski.
- Domowe przekąski dla wszystkich
- Jakie przekąski imprezowe są zdrowe?
- Szybkie przekąski w czasie oglądania filmów
Przygotowanie przekąsek nie jest trudne. Można korzystać ze sprawdzonych przepisów umieszczonych w internecie. Można też poprosić o sprawdzone przepisy swoich znajomych lub członków rodziny. Jeśli chodzi o pomysły na przekąski, to pod względem kreatywności kulinarnym ograniczeniem mogą być jedynie pieniądze na wykwintne składniki. Ilość przekąsek zależy od tego, czy są to przekąski na imprezę z udziałem wielu gości, czy tylko dla kilku osób. Pod względem smaku każdy może zapytać, jakie są oczekiwania zaproszonych osób. Jednych zachwycą jajka faszerowane, innych zadowolą koreczki. Przekąski na domową imprezę mogą bazować na produktach takich jak bułeczki czosnkowe, ciasto francuskie, warzywa, wędliny, sery, śledzie, chrupiące pieczarki i inne składniki, z których można zrobić pyszne kanapeczki. Liczą się proste w przygotowaniu dania, które nie wymagają poświęcenia wielu godzin w kuchni.
Domowe przekąski dla wszystkich
Każdy wie, że najprościej jest iść do sklepu po gotowe przekąski. Niestety, chociaż jedzenie takich przekąsek jest przyjemne, to na dłuższą metę ich spożywanie nie jest dobrym nawykiem. Przekąski produkowane w sposób masowy mogą zawierać bardzo dużą ilość cukru lub soli. Dość zgubne są wspomagacze smaku, które mogą potęgować pierwszy głód. Oczywiście takie produkty spożywane od czasu do czasu nikomu nie zaszkodzą. Natomiast jeśli zjadane są codziennie, to osoby ze skłonnościami do tycia mogą zacząć narzekać na nadprogramowe kilogramy. Z tego względu warto koncentrować się na samodzielnie przygotowywanych przekąskach. Każdy może eksperymentować w kuchni z przekąskami lub może sięgać po znane przepisy. Dzisiaj nie jest trudno wykreować smaczne dania, gdyż większość artykułów spożywczych można kupić w sklepie. Smaczne danie nie musi się składać wyłącznie z bardzo drogich składników.
Jakie przekąski imprezowe są zdrowe?
Dbając o zdrowie, warto starannie selekcjonować składniki, które mają znaleźć się w przekąskach. Przekąski z warzyw można włączyć do każdej diety. Sałatki warzywne i owocowe nadają się na mniejszą lub większą imprezę. Podanie pysznego zdrowego dania ucieszy wszystkich gości. Może być też inspiracją dla osób, które są dopiero na drodze poszukiwania odpowiedniej diety. Pomysłem na przekąskę mogą być między innymi:
- kąski z tortilli,
- frytki warzywne,
- pieczona ciecierzyca,
- chipsy z jarmużu
- i warzywne słupki z dowolnymi sosami.
Szybkie przekąski w czasie oglądania filmów
Filmy i seriale same w sobie nie nawołują do spożywania przekąsek w czasie ich emisji. Większość ludzi lubi w czasie ich oglądania sięgać po talerz z przekąskami. Błędem jest regularne zjadanie gotowych produktów spożywczych prosto ze sklepu i popijanie ich słodkimi napojami gazowanymi. Chodzi o przesadne ilości, które mogą zmieniać nawyki żywieniowe w kierunku fast foodów. Zamiast tego typu przysmaków można przygotować na wieczór filmowy zestaw warzywnych przekąsek, które są korzystne dla zdrowia, a zarazem bardzo smaczne.
Każdy może zrealizować swoje pomysły na przekąski, przy czym za każdym razem warto uwzględniać swoje potrzeby żywieniowe i rodzaj diety. Przykładowo osoby cierpiące na insulinooporność powinny bazować na składnikach z niskim indeksem glikemicznym.
Artykuł sponsorowany